9:41
Hilos y Calma
Encuentra el hilo
de regreso
a tu esencia
Un espacio hecho con cuidado
para acompañarte
Comienza donde estás,
puntada a puntada,
te acompaño.
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Tu espacio
te espera
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9:41
Martes · Tu espacio te espera
Bienvenida, Ana.
¿Cómo estás hoy?
Directo · jueves 19h
18 min
Autocompasión
como ancla
La meditación de esta semana.
Un hilo para volver a ti.
Comienza donde estás,
puntada a puntada,
te acompaño.
Tu camino
Ver todo
Calma profunda
12 min · Meditación
Hilo y presencia
8 min · Bordado
Semana 1
Programa · Inicio
9:41
Meditaciones
🧵 Esta semana
18 min
Autocompasión como ancla
Grabada el martes · Atención plena
Micro-refugios
A veces el hilo se enreda. Aquí puedes respirar,
volver a tu centro y seguir desde la calma.
Un respiro
Suelta el ruido · Vuelve a ti
1 min
Suelta y sigue
Conecta · Decide desde la calma
2 min
El hilo de vuelta
Respira · Encuentra tu centro
3 min
Calma profunda
12 min · Calma
Calma
Soltar sin forzar
20 min · Autocompasión
Autocompasión
Gratitud sencilla
15 min · Gratitud
Gratitud
9:41
Bordar
La aguja como ancla. El hilo como camino.
🧵 Práctica de esta semana
20 min
Bordar en silencio,
escuchar por dentro
Con meditación guiada · Esta semana
Prácticas conscientes
Puntada a puntada
15 min · Con meditación
Práctica
El hilo y la calma
25 min · Con meditación
Práctica
Técnicas básicas
El punto de cruz
10 min · Tutorial
Técnica
Enhebrar con calma
5 min · Tutorial
Técnica
9:41
Comunidad
Un hilo que nos une a todos.
El espacio
Nuestros bordados
Preguntas
27
May
Encuentro mensual
Directo grupal · 19:00h
Apuntarme
¿Qué quieres compartir hoy?
M
María
Hace 2 horas
"Hoy la meditación de esta semana me ha llegado muy adentro. Eso de soltar sin forzar... qué difícil y qué necesario."
Responder
Me resuena · 8
L
Laura
Ayer
"Primer micro-refugio del día antes de una reunión difícil. Dos minutos que lo cambiaron todo."
Responder
Me resuena · 14
9:41
A
Ana
Plan Hilo Bordado · Activo
24
Meditaciones
12
Días seguidos
3h
Este mes
Tu camino actual
Fundamentos del mindfulness
Semana 2 de 4
Continuar →
Para ti
🌿 Te puede resonar
Gratitud sencilla
15 min · Meditación
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